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cuerposaludable - 84.6k posts

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Top #cuerposaludable posts

✨Celebra cada pequeño logro ✨
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Cuando te propones algo y vas a por ello es imposible que las cosas no salgan bien, si tienes la PACIENCIA de esperarlas!
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En esta situación me encuentro con mi PLAN TONIFICACIÓN! Un paso más cerca cada día 👣💪🏼
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Los amaneceres son magicos🌄😍 Que te gusta más el amanecer o atardecer? 🌄😍🤗 yo ambas pq son bendiciones que nos regala Dios🙏🏻 Gracias @danny.flecha_pr por la foto 📽📷
Si vas te paseo llevate tu basura🗑
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🇵🇷
Cada amanecer, cada atardecer es mágico 💜☀️
Hermosa foto brindada por @danny.flecha_pr & @janelismgonzalez ❤️📸
🇵🇷
Siempre apoyemos a los nuestros mi gente!!
#Repost #Desdepr 🇵🇷
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Hace 4 años decidí cambiar..
Pero cambiar para bien, por mi bienestar, por mi salud, por MI💫
Dejé de auto-convencerme que por culpa de mi “mala genética” no iba a lograr nunca lo que quería.
Hasta que un día me cansé y dije basta!🙅🏽‍♀️
Empecé de A POCO.. A cambiar HÁBITOS, por DIETA; a hacer actividad física por DISFRUTE y no por DEBER; a entender que los cambios son PROGRESIVOS y no son una cuestión de INMEDIATEZ, aprendí a SER PACIENTE, a quererme, a valorarme y sobre todo, APRENDÍ A A SER MI PROPIA MOTIVACIÓN 💪🏾
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Los que me conocen saben que no fue para nada fácil.
Siempre tuve MUCHA TENDENCIA a engordar, y trabaje mucho por lo que quería. Si bien me falta mucho camino por recorrer, HOY puedo decir que estoy orgullosa de los pequeños, pero para mi, GIGANTES cambios en mi vida.
Y por último, para aquellos que piensan que ser “FIT” “Comer Saludable” “Cuidarse” “Hacer actividad física” ES UN MODISMO, para mi no es así.
Ser Saludable es una DECISIÓN de VIDA ❤️
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Cómo cuestan sacar esos abdominales, eh? 😂
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Recuerda, están ahí en tu cuerpo. Solo hay que sacarlos a pasear❤️
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Etiqueta a tu amiga/o que quiere abdominales🙋‍♂️
@giangosfit

¡OCTUBRE MES DE BRAZOS!
Para estar en forma no es imprescindible ir al gimnasio: nuestra casa puede convertirse en el perfecto lugar de entrenamiento sin apenas material, o con elementos muy sencillos que no requieren mucho espacio ni un coste alto. Si sos de quien prefiere entrenar en la tranquilidad del hogar, este post es para vos.
Por norma general, casi siempre solemos hacer mucho hincapié en el entrenamiento del tren inferior: queremos que nuestras piernas y glúteos se vean firmes y tonificados. Sin embargo, limitarnos a entrenar solo esta parte del cuerpo es un error. Para que puedas complementar esas sesiones de entrenamiento te traemos un reto que te ayudará a ganar fuerza y firmeza en los brazos.

Progresión a una sentadilla profunda

@m_entrenamiento

¡LA IMPORTANCIA DE ESTIRAR!
¿Cuánto tiempo inviertes en estirar después del ejercicio? Es importante hacerlo, Ya que conseguirás que tus músculos se recuperen mucho más rápidamente del esfuerzo físico. Además, ayudarás a que el ácido láctico se reabsorba más rápidamente, limitando así la posibilidad de que aparezcan agujetas que dificulten posteriores entrenamientos.
Los estiramientos contribuyen a eliminar la tensión de los músculos que se han sometido a un esfuerzo. Al lograr que los músculos se destensen antes, reducirás la posibilidad de sobrecargas y lesiones. No solo tu cuerpo se beneficiará en este sentido, ya que los estiramientos también te ayudarán a relajarte mentalmente después de haber hecho deporte de forma intensa.

😧😧😧
@el_poder_del_gym

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