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ejercicio - 2.5m posts

Repost from @recetasaludable_demacracion
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Vinagre de Manzana
El vinagre de manzana posee en su composición ácido acético, que ayuda a acelerar el metabolismo y disminuir la velocidad con que la comida pasa del estómago al intestino. Esto aumenta la sensación de saciedad.
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Semilla de chía
Es rica en fibras que ayudan en el buen funcionamiento del intestino y también aumenta la saciedad.
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jengibre
El jengibre es uno de los alimentos que al pasar por el proceso de digestión generan un gasto mayor de energía, acelerando el metabolismo. Con eso contribuye a quien quiere adelgazar.
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Aceite de coco
Varias investigaciones muestran que el aceite de coco ayuda a adelgazarse, debido a su alta capacidad de quemar calorías. Pero estos beneficios se encuentran sólo en el aceite de coco virgen. Y usted debe estar atenta a la cantidad. Consuma al máximo una cuchara de sopa por día, pues el aceite es muy calórico.
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Té verde
Así como el jengibre, es un alimento termogénico y ayuda a acelerar el metabolismo. Es un gran aliado para quien quiere adelgazar. Beber una taza de té cinco minutos antes de las comidas es suficiente.
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Gracias por este Folleto Orientador para el Ejercicio en pacientes con LUPUS. Realizado por El Departamento de Inmunología y Reumatología - Educación para la Salud - Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán - Ciudad de México. #ejercicio para #pacientes #autoinmunes por el #lupus #enfermedades #inmunomediadas #educacionparalasalud #folleto #manual #orientativo SIEMPRE #consultar al #especialista , #tumedico #frecuenciacardiaca #yoga #taichi #ejercicioaerobico #medicinaderehabilitacion #inmunologia y #reumatología

Hasta el 25 os seguimos mostrando ejercicios para hacer en el trabajo y que además incluyen un premio.

Este denominado "alcanzar las estrellas" produce una extensión, elongación y movilización de la columna vertebral creando espacios entre las vértebras y sus discos intervertebrales.

Comparte y te llevarás nuestro premio de hoy. #Deporte #Picoftheday #Ejercicio #Espalda #Tronco

Recuerden no es la carga lo que importa si no la cantidad de tiempo en tensión que logres darle al musculo😉✌💥 #fitness #gym #motivacion #workout #personaltrainer #fitnessmotivation #preparadorfisico #nutricion #muscle #fit #motivaciongym #ejercicio #asesoriaonline #entrenamientoconinteligencia

Un proceso de transformación para lograr cambios físicos toma su tiempo. Si tienes una buena planificación de tu entrenamiento vas a notar cambios en cada etapa que te van acercando al punto que quieres.
A veces puedes pensar que vas en la dirección opuesta a tu meta, pero cada etapa es necesaria y te va aportar elementos importantes.
Mantenerse firme en el plan es lo que te va a ayudar a llegar al punto deseado.
No abandones, no te desesperes que los resultados llegarán. .
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📷@melgreen_x
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Qué tal si Sólo Tomás la decisión de Hacerlo?....
Recuerda que 10 minutos de Ejercicio son mejor que Nada... Así que empieza HOY! 🤸 ▶️ Una rutina de #Ejercicio te brinda múltiples beneficios:
✔️ Mejora tu Ánimo
✔️ Mejora tu Autoestima
✔️ Mejora tu oxigenación y circulación ✔️Te da Energía en tus Actividades Diarias
✔️ Mejora tu Salud Mental
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Son tantos los beneficios que aporta el yoga a nivel físico, mental y emocional, que se dice que su práctica habitual puede cambiarnos la vida.

Cuentanos como te ha cambiado la vida el YOGA!! #p10fitness #yoga #ejercicio #salud

Arrancando tempranito la mañana en #EssenceFitnes! 💪🤩 Vení a entrenar! Abrimos desde las 8!
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📍 Ernesto Padilla 180 - Concepción
⌚ Lunes a Viernes 08:00 a 23:00hs.
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La sentadilla sumo con mancuernas sirve para trabajar el tren inferior de tu cuerpo, además es una opción muy efectiva para fortalecer los músculos.

Puedes usarla como ejercicio previo a unas sentadillas con barra o peso muerto sumo, utilizándola como calentamiento de tal forma que ganes movilidad, estires de una manera dinámica y calientes la zona que vas a trabajar más adelante.

Te ayudará a perder peso, ya que quemarás calorías al realizar este ejercicio pero también ganarás músculo.

No solo te ayudará a ganar masa muscular y tonificar si no que también ganarás movilidad y aprenderás a realizar bien la técnica.

LIPOLÁSER NO TE LO PUEDES PERDER 😍contáctanos +56941121909 en avenida los parques #607 #nutricion #ejercicio #salud #estetica

Buenos días!!!! Hoy toca seguimientos y un poco de ejercicio para mis niñas 😜😜 Como cada jueves, tenemos resultados increíbles, si es que mis niñas lo hacen genial.

Luego os cuelgo todo lo que están co siguiendo en este reto PRE-navideño 😍😍 Feliz día bombones!!
#resultados #seguimientos #ejercicio #diaderesultados #retonavideño

Así como ayer despedí lo negativo del año, hoy me preparo para analizar metas ¿que se logró, que no se pudo concretar, que hace falta, qué hay que reajustar para entrar con una proyección clara, determinada y concreta para el 2020? No se trata de soltar las metas que no se pudieron materializar sino de ajustarlas para que en el próximo año se logren alcanzar. Mi invitación es a que uses este mes para terminar de trabajar por lo que quieres y para llevarte al próximo año lo que aún no pudo lograrse.
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Just as yesterday I said goodbye to the negative of the year, today I prepare to analyze goals, what was achieved, what could not be achieved, what is missing, what needs to be readjusted to enter with a clear, determined and concrete projection for 2020? It is not about releasing the goals that could not be materialized but about adjusting them so that in the next year they will be achieved. My invitation is to use this month to finish working for what you want and to take to your next year what still could not be achieved.
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#fitness #fit #exercise #ejercicio

La Xime llegó hace 3 meses al Fit buscando un espacio donde hacer ejercicio y estar más saludable.
A la fecha ha bajado 10 kilos y 10% de grasa corporal, se siente increíble y eso se nota 💖
Muchas felicidades por tu constancia y por confiar en nosotros 👏
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Un buen ejercicio mañanero, te mantendrá activo todo el día... es por eso que me gusta madrugar y entrenar bien bien temprano. Hoy fue mañanita de darle a la pata seca 😅, que aunque hay días que no tengo ganas, sé que debo cumplir...
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#ejercicio para el #escenario

ⒸⓄⓂⒺⓃⒸⒺⓂⓄⓈ EL ⒿⓊⒺⓋⒺⓈ JUNTOS!
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Nos vemos a las 18:30 Hs para ENTRENAR 💪Y BAILAR 🕺💃 Vení a recargar las pilas 🔋
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Informes al 📲 11 2248 0396 o por 📧 DM
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Qué estas esperando?? #Ejercicio #Diversión #Actitud #TODO en tú clase de #ZumbaFitness! #AcademiaFusión #MarcosSastre3188 #VillaDelParque
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Con mi super profe @fuentesgrey la mejor, cada día dando el máximo. Nos exige y es increíble como mejoramos. Gracias por tanta entrega 😘😘😘

Miercoles tambien se hizo ejercicio!💣💣💣
Superarse a uno mismo es un trabajo que se logra también con constancia, muy bien @julylgd 👊💪👏😎 #mividafitness #fit #deporte #ejercicio #salud #habitossaludables #trabajoenequipo #saltobuenosaires #constanciaydisciplina #entrenadorapersonal #rutinaspersonalizadas

Dios es bueno y la gloria es de Dios siempre #vamospormas # #training #crosstraining #Dios es bueno , la gloria es de el #Dios es bueno la gloria es de el siempre
Gracias Dios por el día miércoles #Seguimos trabajando por lo mejor cada día #vamospormas patrocinados por :
#debtorabvisor @inversionesgfsrl
#jeaninaroman #maxula #yakuzarecordstudio Dios al #vwaynefitnesstranformacion #Teamvwaynefitness #gimnasio  #entrenamiento #crosstrainingrf #crossfitlife #equipo  #ejercicio #motivación  #vidasana #fitnessmotivation #deportes  #cuerpo  #personaltrainer #gym #Diosesgrande 🔥🏃‍♀️🏃🏿‍♂️🔚🌍🕢🔥🏃‍♀️🏃🏿‍♂️🔚🌍🕢🏃‍♀️🏃🏿‍♂️🔚🌍🕢🔥🏃‍♀️🏃🏿‍♂️🔚🌍🕢🔥🏃‍♀️🏃🏿‍♂️🔚🌍🕢🔥🏃‍♀️🏃🏿‍♂️🔚🌍🕢🔥🏃‍♀️🏃🏿‍♂️🔚🌍🕢🔥🏃‍♀️🏃🏿‍♂️🔚🌍🕢🔥🏃‍♀️🏃🏿‍♂️🔚🌍🕢🔥🏃‍♀️🏃🏿‍♂️🔚🌍🕢

El ejercicio físico es parte esencial del desarrollo de la salud
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Siempre digo que la salud se divide 33,3% periódico entre:
🥦 Alimentación
🥦 Ejercicio
🥦 Salud mental y emocional .
Hacer una actividad programada y sentir el proceso es gratificante y también frustrante
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Amigarse de la FRUSTRACIÓN es esencial en este camino: no siempre tenemos ganas, no siempre estamos al 100% y no siempre nos va a salir todo lo que deseemos. °
Pero un 50% es mejor que un 0% y así, todo lo que puedas hacer hoy jamás esta demás o no sirve
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Todo va construyendo tu personalidad, tu disciplina. Hacerle tiempo a la alimentación y ejercicio en tu vida es primordial para poder cumplir y rendir en el resto de actividades. °
Si este año no pudiste por cuestiones de tiempo, el año que viene ya empeza a planificar de qué forma vas a organizarte para hacerlo.
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#alimentacionbasadaenlasplantas #ejercicio #ejerciciofisico #comerbien #comersaludable #paciencia #confianza #constanciaydisciplina #amorproprio

😬Les suena este ejercicio? Es un 🔥 el wall ball. Pero ,en qué consiste?
. 🏋🏼‍♂️Nos colocaremos de pie frente a la pared y realizaremos dos movimientos en uno: sentadilla y press de hombros o la acción de empujar desde los hombros hacia arriba, en este caso con la pelota.
💪🏻
Colocados de pie frente a la pared, a una distancia de 50 centímetros o más (cuánto más lejos más complejo el movimiento), sujetamos el balón con ambas manos y lo sostenemos a la altura del mentón. 👀
Desde allí, realizamos una sentadilla, descendiendo glúteos y el tronco pero siempre conservando la pelota 🏐 a la altura del mentón y con la espalda erguida. Cuando terminamos el movimiento empujamos hacia arriba y lanzamos el balón hacia la pared, extendiendo las rodillas completamente y los brazos también. 🙌🏻.
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‼️Ejercicio completito ‼️ Animate✔️
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#wallball #ejercicio #crossfit #fitness #fit #funcionaltraining #funcional #fullpower #villaurquiza #deporte

Si te preguntan qué cómo comenzó el jueves,solo dile que así mismo cómo terminó el miércoles de sabroso y con Dios al control siempre , Dios es bueno
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Nuestro cuello está expuesto a malas posturas durante el día y eso se traduce en dolores muchas veces o tensión en él área. Para aliviar esto, te comparto estos sencillos #ejercicios que puedes realizar al despertar y cuando sientas molestia😉 🔋 #ejercicio #exercise #exercises #ejerciciosencasa o #gym #homeworkout #nutricion #vidasanayactiva #vidafit #vidafitness #vidasaludable #healthylifestyle #fitlife #fitgirl #healthcoach #fitnesscoach #cuello #nek

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Nuestros coaches siempre dando lo mejor de su conocimiento para nuestro bienestar 💪🏼💪🏼💪🏼





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Ejercicio de Abdominales, para mí ni hay nada como los ejercicios en barra, son los que más disfruto realizar 😊✨... 🤸🏼‍♀️✨

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Top #ejercicio posts

Hay días de días... y hoy quería quedarme entre las cobijas, pero luego recordé que viene la época de comer delicioso y me vine al gym 😅
Usted ya se regaló salud hoy?
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Pulsa el ❤️ y guarda este post👆🏼
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. 📍Prepara este pan sin harinas!
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¿Cómo se prepara?◾

Mezclar el queso crema con las yemas hasta homogeneizar✔️
❤️Sigue a @rincondelnutricionista y te apoyaremos en el proceso de conseguir tu cuerpo soñado💪🏼

Agregar el polvo de hornear a las claras y batir a punto de nieve✔️

Incorporar la primera mezcla a las claras con movimientos envolventes✔️

En una bandeja con papel encerado, distribuir cucharadas de la preparación en forma de círculos✔️

Hornear a 180 grados por 15-20 minutos✔️
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No hay nada malo de comer pan o harinas, sin embargo, es una buena opción si buscas una opción baja en carbos👍 -
Si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos envíame un mensaje directo para recibir toda la información .
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📌TAGS📌
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La ALEGRIA rejuvenece.
와.. 항상 느끼는거지만 심하게 이쁜애들 진짜 너무 많다. 20대때는 그런사람들 보면 자괴감 들고 부러웠는데 요즘은 왜인지 점점 아저씨처럼 침흘리며 좋아하고있는 나를발견... 예쁘고 풋풋한모습 보면 마냥 좋고 흐뭇한것이 내가 나이드는거구나? 훗! 나이드는거 마냥 나쁘거나 슬프기만 한건 아니더라구요 얻는게 훨씬 많다구요~~ 삶을 바라보는 각도가 점점 바르게 맞춰지고 있어요~ 그만큼 마음공간이 넓어지고 감사한일들이 훨씬 많다는걸 배웁니당~~!! 힘내자요 청춘들! #인생선배님들 #쪼오끔까불어봤어여 #헤헤 #주제넘지만 #저보다어린친구들에게 #한마디해봤어요 #우헤헤 #이뿌게 봐주세요#❤️ L이 떠오르는 사진 데스노트L 아는 씨스터?

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Dejame un ❤ si te encanto
Plato saludables
Guarda te ayudara
Haga doble clic en la imagen y marque un amigo❤🙆
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Todos Los créditos 📷: @adelgaza19_
¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? Quédate conmigo hasta el final y tú nunca más va a pasar por eso.👇
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Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida.
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Existen tantas definiciones de #felicidad como personas.

Esto quiere decir que no existe una sola receta o fórmula para alcanzarla. ⠀
Desde la ciencia no existe una definición única, pero sí sabemos cuales son los factores que contribuyen a que una persona sea #feliz, entre los cuales se destacan las relaciones interpersonales de alta calidad, el nivel de afectividad positivo, tener significado y propósito en la #vida así como la actividad física y el #ejercicio.

Os dejamos los químicos de la felicidad en esta infografía.

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1 paquete de salmas
1/3 de aguacate
1 sobre de atún
Tomate picado
170 calorías
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