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kilosdemas - 38.7k posts

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PAPAGOD 🙏🏽
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Etiqueta a @caar310 para que se sienta mas orgulloso!
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La opción más rápida para bajar de peso NO existe , todo es un proceso que toma tiempo y conmigo SACRIFICIO, la clave está en motivar a la persona y llevarla a que este proceso lo adopte como un estilo de vida. Cuando @caar310 De Aquiles🏺 comenzo este proceso llegó muy incrédulo y dudoso,fue muy difícil ganarme su confianza, él venía incentivado por su pareja (aprovecho para agradecerle por confiar en mi @jegago23) , con @caar310 fue un proceso totalmente diferente,pues él no creia en él y aquí es donde entra el fuego 🔥 que Dios pone en mi y este don que me regalo ©️🙏🏽 poco a poco fuimos trabajando juntos sobre todo la parte mental 🧠que es vital en todo esto. Para mi era duro verlo bajo de ánimo por muchas cosas, pero la báscula no miente cada semana bajaba, porque es fruto de su esfuerzo, del poder de la motivación ©️ y la fuerza de voluntad todos mis 🚨CHAVORETOS🚨bajan✨ ¡NATURALMENTE! ✨A punta de ejercicio y buena alimentación , no encontré otro apodo más idóneo para el, AQUILES 🏺el guerrero mitológico 🏛fue haciendo su historia y hoy es un hombre diferente. Pero aqui lo que importa no es cuanto peso bajes sino cuanto peso mental subas y eso es lo que más me gusta, lo que disfruto 🎇, la seguridad de poder sonreír y sentirse valorado y querido por el peso de su corazón ♥️ y no por el peso de su cuerpo ❌, esto apenas comienza pero 20kg Noc pierden todos los días felicitaciones @caar310 De Aquiles 🏺 eres un gran ser humano 🔛🔥 vamos por mas eres esperanza para muchos no lo olvides nunca ! .
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➖peso corporal ➕ peso metal .
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hay un mito que dice no importa lo gordo/a que estás , importa lo bella persona que sos por dentro.
Te aseguro que son cosas independientes. si tenés centimetros de más y kilos de más , tenés en riesgo tu vida , tu salud y el futuro de tus hijos.
Mirá el video , aprendé y si querés tomar acción puedo ayudarte porque ya hice ese proceso!
y estoy feliz con mi mejorvida

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Gracias por confiar en mi y permitirme apoyarte en tu cambio⚡🤩😍😍 ¿Quieres saber como lo hizo?
Escríbeme un comentario o háblame al interno y te cuento como lo vamos a lograr 🤩⚡🎉.
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🥝🧘🏽‍♀️💧🏋🏽‍♀️🧘🏽‍♀️📚😴, si en verdad deseas beneficios para tu salud a largo plazo, opta por hacer cambios en tu estilo de vida, si decides operarte o tomar pastillas, sin cambiar tu mentalidad y adoptar esos hábitos necesarios para mantener tu peso ideal, de nada te servirá. -
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Siempre soy enfático y recalcó a mis pacientes que lo único a largo plazo que sirve es adoptar buenos hábitos. Solo eso 💪🏽💪🏽💪🏽
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🧠📚🧘🏽‍♀️🏋🏽‍♀️😴🚭📲La inteligencia es algo que tú puedes desarrollar o puedes mejorar como cualquier musculo. Muchas personas piensan que uno debe nacer inteligente para ser inteligente y afortunadamente eso no es así, la ciencia ha demostrado que todos nacemos con un cierto número de neuronas y depende de los hábitos que tú adquieras o realices cada día la inteligencia se va a desarrollar o se va a la potenciar. En la medida que los hábitos que realices cada día contribuyen a potenciar es desarrollo neuronal, tu inteligencia se irá potenciando cada día. .
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Es por eso que te presento estos seis hábitos que en mi experiencia personal son los que más me han ayudado a potenciar mi cerebro..
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¡FORTALECE LOS ABDOMINALES!
Si estás queriendo sacar a relucir un verdadero six pack o simplemente fortalece la zona abdominal para disminuir el porcentaje de grasa en ese área, además de una buena dieta es necesario el ejercicio y estímulo de los músculos.
En este caso, la mayoría de ejercicios isométricos harán un excelente trabajo para que puedas alcanzar tu objetivo y además, mejorar la postura. Si estás realizando nuestro reto desafío 30 días de plancha te vendrá genial para incluir el resto de ejercicio de una forma más fácil y rápida.
Rutina: .
- Escaladores 40 Rep (20 por pierna)
- Plancha lateral 60s (30s por lado)
- Plancha a una pierna 20s (10s por pierna)
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-------------------- Descanso 2 minutos -----------------------
- Plancha con flexion 30s .
- Plancha 30s (+ desafío)
. - Scissors 30 Rep. (15 Por pierna) .
------------------- Descanso 2 minutos ------------------------
3 vueltas

10 ENFERMEDADES QUE CAUSA LA OBESIDAD⠀

Estar [email protected] no solo es cuestión de estética... ⠀
🔽🔽🔽⠀

- Diabetes tipo 2 ⠀
- Enfermedades cardiovasculares⠀
- Colesterol alto ⠀
- Cáncer ⠀
- Hipertensión ⠀
- Derrame cerebral ⠀
- Enfermedad hepática ⠀
- Osteoartritis ⠀
- Enfermedades respiratorias ⠀
- Inflamación vías respiratorias⠀
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¿De verdad quieres vivir así? Te hablamos de cómo se puede tratar en nuestra web y en stories tienes el enlace directo.⠀
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https://www.webconsultas.com/obesidad/tratamiento-de-la-obesidad-655⠀
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César no respeta mi proceso y quiso dejarme en evidencia... Así que agarre el video y lo subí primero jajajajajajaja...(por favor no le digan a Cristian )
Yo sé que ustedes me entienden y han estado en mi lugar más de una vez,son esos momentos donde sientes que necesitas todo el chocolate y el carbohidrato del mundoooooo y después cargas despecho por todo lo que te tragaste 🥺😫😱bueno así 😩
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.A ver,quien se identifica?? 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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. #chocolate #dicha #despecho #kilosdemas #ahoralosquemo #dejamellorar #respetamiproceso #unaangustiaunacosa #nolediganamihijo .
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. Por cierto los dulces son de @soycristiansamuel que se os voy dosificando y estaban en la nevera,pero caí en la tentación,y ahora cuando los busque????? 😭😭😭 sigo llorando ...
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. @iloluyando ❤️
. @loscakes ❤️

¡A TRABAJAR ESOS BRAZOS!
¿Haz sentido dolor en los hombros o muñecas al momento de hacer un movimiento con peso? Mejoremos eso! Fortalecer los brazos hará ver una composición corporal mucho más firme, además de fortalecer gran parte de la zona del torso, tendrá un aspecto muy bonito y es súper saludable al momento de realizar algunas de las tareas que hacemos en el día a día.
Esta rutina será especialmente para darle fuerza a la parte superior, hombros, bíceps, tríceps, antebrazos y muñecas.
Son solamente 6 ejercicios que puedes realizar en casa con botellas de agua (llenas) o en el gym con mancuernas en caso de que acudas a uno. Es importante empezar con poco peso para tener un movimiento adecuado y así se estimulen los músculos de manera total.
1ra ronda:
Curl bíceps - 15 Repeticiones
Fondos tríceps - 12 repeticiónes
Puños - 30 segundos
Repetir 4 veces (60s de descanso entre ejercicio)
2da ronda:
Patada de tríceps - 10 repeticiónes
Flexiones - 8 repeticiones (puede ser con rodillas apoyadas)
Vuelo lateral - 12 repeticiónes
Repetir 4 veces (90s de descanso entre ejercicio)

Si al amor... y sobretodo si es propio.
Ultima clase de fotografía en @plusfashionagency.co
Ph: @jorgescobarph
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