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proteinesanimales - 63 posts

Un vrai radars ambulant a peine sortir du placard qu'elle est déjà entrain de rôder ma fifille 😊 trop d'amour pour cette patée.
Pâtée certifiée bio constituée principalement de protéines animales savoureuses et équilibrées @consoanimo @schesir.france #bio #test #testproduit #schesir #schesircat #chat #catsofinstagram #consoanimo #proteinesanimales #digeste #top

Ptit dej pour mon Charly avec nutro feed clean sans céréales pour retrouver toute l énergie dont il a besoin !! @consoanimo #nutropetfood #sanscereales #sanscolorant #sanscolorants #chat #cat #catfood #pet #petfood #test #testeuse #testdeproduits #ambassadrice #ambassadrices #proteines #proteinesanimales

🥚 Les oeufs: comment les choisir ?

C'est la source de protéines de référence car ils contiennent l'ensemble des acides aminés essentiels dont notre corps à besoin.
⚠️ 3 critères sont à respecter pour des œufs de qualité :
➡️ Œufs extra frais (date de pont inférieure à 9 jours)
➡️ Code 0 (bio) ou code A (poules élevées en plein air)
➡️ Poules nourries aux graines de lin pour des œufs naturellement riche en oméga 3 (œufs de la filière bleu-blanc-cœur, mes préférés ! 👍).
Une poule nourrie exclusivement au maïs pondra des œufs riche en acides gras oméga 6 pro-inflammatoires.

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💡Ce qu'il faut savoir ?

Ce qui les différencie, c'est leur valeur biologique c'est à dire leur capacité à être assimilées par notre organisme.
A ce titre, les protéines d'origine animale 🍗 ont une valeur biologique plus élevée grâce à leur composition complète en acides aminés essentiels contrairement aux protéines végétales 🥗. Elles permettront donc une meilleure synthèse musculaire.
Toutefois, pour palier à ce deficit dans les protéines végétales, n'hésitez pas à recourir à des associations comme par exemple mélangez céréales et legumineuses.

L'idéal est de diversifier vos apports et de compenser vos besoins quotidien en protéines avec un apport pour moitié d'origine animale / moitié végétale.

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G E N D A R M E S on les mangerait, presque. 🐞 #proteinesanimales #naturallife #muscaparis #insectivore

Aliments Riches En Protéines Animales 🍤🥚🧀🍗
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#proteines #proteinesanimales #poissons #viandes #oeufs #yaourts #fromage #fruitsdemer #elitenutrition

🔰 QUELLE DIFFÉRENCE ENTRE PROTEINES ANIMALES ET VÉGÉTALES ?⁣

🔷 LES PROTÉINES :⁣

➰indispensable à l’alimentation.⁣
➰problème : l’organisme ne stocke pas les protéines (comme il le fait pour d’autres macronutriments), il faut donc en apporter par l’alimentation.⁣

🔷 BESOINS :⁣

➰ notre corps a besoin de 22 types d’acides aminés pour fonctionner correctement.⁣
➰ il n’arrive pas à en produire 9 d’entre eux, qui sont pourtant des acides aminés essentiels, et qu’il faut donc apporter par l’alimentation.⁣

🔶 LES PROTÉINES ANIMALES :⁣

➰ elles sont complètes, elles contiennent les neuf acides aminés essentiels.⁣
➰ il s’agit par exemple du poisson, des œufs, des produits laitiers, de la viande rouge, de la volaille et d’autres sources comme le sanglier, le lièvre et le cheval.⁣

🔶 LES PROTÉINES VÉGÉTALES :⁣

➰ elles sont incomplètes, il leur manque toujours un des neuf acides aminés essentiels.⁣
➰ il s’agit par exemple des céréales, du quinoa, sarrasin, des lentilles, noix, haricots, légumineuses, certains fruits, les avocats, le soja, le chanvre, le riz, le tempe, l’edamame, le beurre de cacahuète...⁣

⚡️CONCLUSION :⁣

☑️ privilégier tout de même le mélange de protéines animales et végétales.⁣
☑️ les protéines animales contiennent du fer et de la vitamine B12, que les protéines végétales n’ont pas.⁣
☑️ d'un autre côté, les protéines végétales sont riches en antioxydants et en fibres, contrairement aux protéines animales.⁣

📲 Plus d’informations santé / sport / nutrition dans nos Ebook disponibles sur ➡️ www.softlunch.fr (lien en bio)⁣⁣⁣

Le thon 🐟🐟 😊😊 (assiette "chez paulette" trouville, excellent resto Tapas)
Petit repas du soir...
Riche en oméga 3, en protéines et phosphore 👍👍 source de vitamines B et D, ce poisson donne le ton 😉
A vous de l'accommoder et l'accompagner comme vous le souhaitez, bonne appétit.
Valérie votre Naturopathe 🌿🌿🌿 #thon #repasdusoir #vitaminesgroupeb #vitaminesd #proteine #proteinesanimales #fer #phosphore #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #repasequilibre #regime #dietetique #ton #naturopathie #naturopathe #naturo #cardiovasculaire #appetit #pertedepoids #poids #trouville

Voici une recette simple à faire pour vos dîners pour 200 calories seulement par personne : la Salade 🥗 Fraîche 👉2 oeufs 🥚 durs complets (140 calories environ)
👉200g de Tomates 🍅 (40 calories)
👉100g de Concombres 🥒 (12 calories)
👉100g de Poivrons 🌶 (16 calories)
👉Possibilité de rajouter des oignons, de l’ail ou du poivre
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bon appétit ! enfin...pour ceux et celles qui mangent encore de la viande...
pour ma part, j en mange de moins en moins, et vous ? ❔❓❔❓❔❓ 🍽 AVEZ VOUS CHANGE vos habitudes alimentaires ces derniers mois, dernières années ? 🍆🥑🍞🍕🍳🍲🥘 🤳vos réponses m intéressent pour un prochain article sur mon blog 🤳👉 #habitudesalimentaires #changementalimentaire #vegetarien #sansviandes #vegetalien #proteinesanimales #proteinesvegetales #mangermieux #mangersainement #equilibrealimentaire #sansgluten #sanslactose #senourrirautrement

💫 Quel régal ce restaurant découvert avec mon amie Isabelle, durant notre week end de formation intense avec @violèneriefolo pour la grammaire des émotions !⁠
Tout ce que j'aime : l'association de produits frais (carottes rappés, betteraves rappées, tomates), de légumineuses (pois chiche, sésame), des produits frais, bio, bien assaisonnés, et pour parfaire le tout, un jus de légumes, un vrai régal ! Et la paille non jetable en métal, j'ai adoré ! ⁠

Saviez vous que l'association de céréales et de légumineuses reproduisait par la composition de leurs acides aminés respectifs, une protéine végétale ?⁠

Un excellent secret à utiliser si vous ne mangez pas beaucoup de protéines animales, par choix pour la planète ou convenance personnelle !⁠

La bonne association pour les végétariens également !⁠

Attention cependant chez les enfants, qui ont de gros besoins en protéines, du fait de leur croissance et de leur activité musculaire intense, à leur donner des protéines régulièrement. ⁠

🍤 Les poissons peuvent être excellents à condition de les choisir de bonnes qualités car ils peuvent être pollués (nous en reparlerons dans un prochain post), et bio ne rime pas forcément avec non pollué...⁠
L’œuf est une très bonne source de protéines animales et riche en oméga 3 pour peu que le jaune soit coulant!⁠

Mangez vous régulièrement des protéines animales à la maison ?⁠

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🤮Pour une excellente digestion, vaut mieux oublier les associations d’aliments suivants :
👉Tout ce qui est protéines et farineux. La digestion de l’amidon ne se fait pas par les mêmes voies que les protéines. L’amidon risque de fermenter. Oubliez spaghettis + viandes ou steak 🥩 frites, poisson 🐟 avec riz 🍚 .
👉Les concombres et les tomates 🍅
👉Le café ☕️ au lait, on sait que le lait animal est difficile à digérer pour un adulte
👉Cacahuète avec la bière 🍺, devant un match de foot c’est sympa. Mais le sel va déshydrater comme l’alcool, et va entraîner des gaz intestinaux ou constipation .
👉Les fruits en dessert, ils se digèrent lentement au contraire des autres aliments. Ils vont fermenter ce qui n’est pas très bon pour les intestins
👉Le pain 🥖 et le fromage 🧀, les glucides contenus dans le pain vont empêcher le calcium d’être correctement digéré .
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Protéines 🌿
—> indispensable pour votre corps #proteines
Les protéines d’origine animale : œufs, poissons et viandes sont les seules à apporter tous les acides aminés essentiels à votre corps 🙏🏻
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Que choisissez vous pour votre repas ?
#proteinesvegetales #proteins #proteinesanimales #alimentation
#choix

Salut, ça fait 10 ans que vis sans protéines animales et je suis toujours en vie!
🍑🥦🍠🍌🥔🍉🍝🥟🍚🍇
Le mode de vie végane n'est pas un sacrifice, c'est plein de plaisir sans culpabilité!
💕🦌🐷🐰🐥🐸🐳🐮❤
Tu peux utiliser le hashtag #doucefrugalité pour montrer ton mode de vie végane et fruité.

🇫🇷Les insectes se consomment de plus en plus. Quels sont les pays qui en mangent beaucoup ?
👉Sans surprise, c’est le continent asiatique qui consomme le plus d’insectes. C’est la Thaïlande qui obtient la palme avec une consommation à chaque repas. Suivie par la Chine
👉L’Afrique consomme beaucoup d’insectes également : Ouganda et Burkina Faso en tête avec criquets et chenilles
👉En Amérique du Sud, c’est la Colombie qui pratique cet art culinaire
👉En Europe, l’idée est encore assez repoussante mais commence à se développer.
👉En Amérique du Nord, cela n’existe quasiment pas.🕷
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🇬🇧 Insects are being consumed more and more. Which countries eat a lot?
👉Without surprise, it is the Asian continent that consumes the most insects. It is Thailand that gets the palm with consumption at each meal. Followed by China
👉Africa consumes many insects as well: Uganda and Burkina Faso lead with locusts and caterpillars
👉In South America, it’s Colombia that practices this culinary art
👉In Europe, the idea is still rather repulsive but begins to develop.
👉In North America, they don’t eat insects.🕷
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🥜🥩 Les protéines 🥩🥜
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Les protéines permettent la construction du corps. 💪🏻 .
Pour couvrir vos besoins en protéines il faut entre 1 à 1.2g (un peu plus si vous êtes sportifs) de protéines purs par kg de poids corporel. .
Il existes des protéines animales
🥩 La viande.
🐟 Le poisson.
🦐 Les crustacés et coquillages.
🍳 Les oeufs.
🧀 Les produits laitiers.
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Et des proteines végétales 🍛 Les légumineuses 🥜 Les oléagineux 🌾 Quinoa et le soja
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Les protéines animales contiennent toutes les acides aminés dites essentielles c'est-à-dire ceux dont notre corps a besoin. Les protéines végétales sont elles a combinés entre elles en associant par exemple les lentilles et le riz pour avoir toutes les acides aminés nécessaires. .
⚠️ Attention cependant à la surconsommation de proteines animales car elles déséquilibrent la balance acido-basique et augmentent certains déchets azotés, sans parler de l'impact sur la planète 🌍 .
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N'hésitez donc pas à varier les sources de proteines dans vos assiettes 😊
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Bon week-end à tous 😘
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🇫🇷Malgré une baisse générale de consommation en viande, certains pays restent encore de gros consommateurs :
👉Les USA plus de 120 kg par an et par personne
👉Le Koweit + de 115 kg
👉L’Australie, le Luxembourg et la Nouvelle Zélande + de 100 kg
➡️la France n’est pas dans le top 20 tandis que le Bangladesh et le Sri Lanka sont les pays qui en consomment le moins (moins de 4kg par an par personne)
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🇬🇧 Despite a general decline in meat consumption, some countries still remain heavy consumers :
👉The USA more than 120 kg per year and per person
👉 Kuwait + 115 kg
👉 Australia, Luxembourg and New Zealand + 100 kg
➡️France is not in the top 20 while Bangladesh and Sri Lanka are the countries that consume the least (less than 4kg per year per person)
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Vite vite on a faim !
On prépare 2 préparations :
1 #assiettevegetarienne
1 #assiette avec des #proteinesanimales
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#rizcomplet et #galettevegetale
Et #filetdepoulet
C’est parti pour 4 min de #cuisson et de réchauffe au @vitaliseur 🤓

Intelligent et ultra-pratique ! Avec ses petites #céramiques
Le #vitaliseur est multi-talents !

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🇫🇷Les beaux jours vont arriver avec les barbecues. Quelques règles pour faire un barbecue sain :
👉Mettez des légumes. Ils sont sources de vitamines et de fibres (champignons, poivrons, tomates,...). En brochette ils sont délicieux 😋 .
👉Attention à la cuisson ! Privilégiez une cuisson lente à distance des braises. Enlevez les parties carbonisées qui peuvent provoquer une substance cancérigène .
👉Choisissez des viandes moins grasses et du poisson (poulet, bavette, côte de veau, sardines, thon, crevettes, saumons,...). Évitez les merguez et saucisses . 👉Limitez les sauces qui contiennent beaucoup de matières grasses et de sels. Choisissez plutôt les marinades (huiles, vinaigre, épices, herbes,...)
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🇬🇧 The beautiful days will come with barbecues. Some rules for a healthy barbecue :
👉Put vegetables. They are sources of vitamins and fibers (mushrooms, peppers, tomatoes, ...). On a skewer they are delicious 😋
👉Cooking attention! Prefer slow cooking away from embers. Remove carbonized parts that can cause a carcinogenic substance
👉Choose less fatty meats and fish (chicken, bib, veal chop, sardines, tuna, shrimps, salmon, ...). Avoid merguez and sausages
👉Limit sauces that contain a lot of fat and salts. Choose instead marinades (oils, vinegar, spices, herbs, ...)
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Vous pouvez dès maintenant retrouver la recette des steaks végétaux complets et sains avec une touche de lait de coco pour encore plus de gourmandise sur mon site. (Le lien est dans ma bio 😉)
Diminuer sa surconsommation de protéines animales (consommées tous les jours ou même à chaque repas) est devenu un enjeu majeur pour notre santé et notre environnement.
Les protéines végétales sont une très bonne alternative !
Le véritable problème n'est pas de manquer de protéines mais d'en consommer de façon excessive.
Bon appétit ! 😊😉
www.ana-sante.fr

🇫🇷La charcuterie regroupe plusieurs viandes : saucissons, jambons, volaille, rillettes, pâté,...
👉Le saucisson et le pâté sont les plus gras.
👉Vous devez regarder le nombre de lipides par rapport aux protéines. S’il est supérieur, alors la consommation du produit devient importante en matières grasses.
👉Les charcuteries sont également trop salées avec les techniques de fumage et de séchage. .
➡️Vous devez limiter votre consommation à 500g maximum par semaine.
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🇬🇧 The delicatessen includes several meats: sausages, hams, poultry, rillettes, pâté, ...
👉 Sausage and pâté are the fatest.
👉You must look at the number of lipids in relation to proteins. If it is higher, then the consumption of the product becomes important in fat.
👉Meat products are also too salty with techniques.
➡️You must limit your consumption to 500g maximum per week.
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Conférence très intéressante du Dr Curtay hier à Bordeaux avec un focus en rapport avec son livre 📚 « Moins de viande ».
En tant que médecin et nutrithérapeute, il met l’accent sur l’importance d’une consommation raisonnée et raisonnable de protéines animales pour protéger notre santé ⭐️🏋️‍♀️ et notre environnement 🌳. .
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🇫🇷Certaines combinaisons d’aliments sont déconseillées car elles peuvent vous faire grossir ou entraîner des problèmes digestifs. Les voici :
👉Céréales et Viandes, ces 2 catégories d’aliments ne sont pas complémentaires car elles apportent des protéines mais peu de vitamines. Elles ont des cycles digestifs de durées différentes .
👉Viandes et Laitages, le calcium empêche l’absorption du fer. Vaut mieux privilégier le poisson lorsque vous prenez un laitage dans votre repas.🥛
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🇬🇧 Some combinations of foods are not recommended because they can make you fat or cause digestive problems. Here they are :
👉Cereals and meats, these two categories of food are not complementary because they provide protein but few vitamins. They have digestive cycles of different durations
👉Meats and Dairy, calcium prevents the absorption of iron. It is better to focus on the fish when you take a dairy in your meal.🍗
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Protéines, pourquoi nous en avons besoin ?
Oublier les protéines, c'est vouloir construire une maison sans briques. Elles sont nécessaires à la croissance, à la reconstruction et au renouvellement de tout notre organisme. Elles participent à la formation des cellules de la peau, des tissus, des organes, des muscles. A retrouver sur le #blog today ➡️➡️➡️ Link in bio

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Résolution Numéro 3 de l’année 2019 - J’adopte un mode d’alimentation variée (flexitarisme), varier les sources de protéines Alimentaires (préférence pour un apport en Protéines d’origine Végétal) #resolution #flexitarisme #proteines #annee2019 #vegetal #alimentationsaine.

Qu’est ce que le Flexitarisme : Ce terme désigne la pratique alimentaire de personnes qui sont principalement végétariennes mais qui, parfois, mangent viande, poisson et autres « produits animaux » #flexitarisme #proteinesvegetales #flexitarien #proteinesanimales #varierlalimentation.

Les flexitariens partagent généralement les préoccupations des végétariens et végétaliens, à savoir le souhait d'un traitement plus juste des animaux, ou des préoccupations environnementales ou de santé, mais ils s'imposent des contraintes alimentaires plus souples pour différentes raisons #etreflexitariencestenmangermoins #alimentationsaineetequilibrée #vegetale #sainetbon #alimentationvegetale.

De plus on remarque que l apport en protéines de Certains Végétaux est supérieur à l’apport en protéines animales #comparaison #flexitariens #varierlessourcesdeproteines.

Ah les protéines ! 😍

Ces nutriments sont essentiels au bon fonctionnement du corps et remplissent trois fonctions :

Un rôle de construction musculaire 💪, un rôle énergétique , et un rôle fonctionnel. *Quelle source animale consommé*
Zoom sur le top 3 des meilleurs ratios lipides/ protéines animales 🧐

Car oui, même si certaines source animals sont riches en protéines, elles le sont tout autant en matière grasse ! Il faut donc prendre en compte le ratio lipides/protéines.😉 Attention toutefois à ne pas faire la guerre aux lipides, certaines sources de lipides sont excellentes et nécessaires au bon fonctionnement de notre corps.

Allez je veux vos repas #heatly
À base de dinde bœuf et poulet 🤩

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Hello 😊 Saviez-vous que les protéines etaient exclusivement produites par les végétaux ? Moi qui pensais que ça venait de la viande enssentiellement (inculte que je suis). Que le lait de vache est à éviter pour les os 😱 Je n'en bois pas et toute ma vie on m'a répété qu'en veillisant j'aurais des soucis avec mes os. Mais saviez-vous également que les protéines animales sont la cause de nombreuses maladies cardiaques ?
Alors les protéines animales : amies ou ennemies 😞
Lien dans ma bio

Bon week-end à vous 😘

#voilée #voilee_et_fiere_de_l_etre #hijabi #procrastineuse #webentrepreneuse #proteinesvegetales #proteinesanimales #proteine

Le repas de ce midi 🍴🕛
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Très simple mais toujours autant équilibré... Il est vrai qu'il manque une protéine mais j'essaie d'en consommer le moins possible 🥩
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Il faudrait que je me mette à consommer des protéines végétales mais je suis pas très fan. Et puis à vrai dire je ne sais pas comment organiser mon assiette. Car bien souvent les steaks de soja par exemple sont mélangés avec du fromage, des glucides...
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J'ai trop l'habitude d'avoir ma protéine, mon légumes et mes glucides... Alors comment organiser tout ça ?
Avez vous des suggestions !? 🤔
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#alimentationéquilibrée #alimentationsaine #proteines #soja #faiblecalories #choufleur #riz #consommermoinsdeviande #proteinesanimales #proteinesvegetales #conseils #bienetre #santé #biendanssoncorps #régime #regimeuse

😡😡😡 Après mon rendez-vous d'hier, aujourd'hui ma piou piou d'amour redémarre les aérosols pour 1 mois 😓😓😓😓 Mais comme ça ne suffisait pas, mon titi d'amour a de nouveau mal au ventre et selles molles/liquides car je lui ai donné sur plusieurs jours de la Mozzarella bufflone et c'est comme tout le reste il ne l'a digére PAS.... Il ne tolère aucun lait animal en plus de son intolérance au lactose 😥😥😥😥😥

Petit déjeuner avant le sport ! Thé, pain, fromage de chèvre et comté, jus de myrtilles sauvages, yaourt au soja mélangé à des graines de lin moulues. Focus sur le jus de myrtilles sauvages qui est un jus particulièrement anti-oxydant et ultra bénéfique pour les yeux notamment car tous les micros vaisseaux sanguins sont irrigués. Un petit shot suffit car ce jus est très concentré. #petitdejeuner #avantlesport #fromages #yaourtausoja #protéinesvégétales #proteinesanimales #énergie #jusdemyrtilles #vitamines #santédesyeux #antioxydant #grainesdelin #rééquilibragealimentaire

🇫🇷Le nombre de grammes de Protéines dans ces aliments .
🇬🇧The number of grams of protein in these foods
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#aliments #proteines #alimentationsaine #proteinesanimales #alimentationequilibre #santéalimentaire #mangerhealthy #gramme #grammes #wellnessfood #mangémieux #livehealthyforyou

Manger des œufs donne-t-il du cholestérol ?  C’est faux. Les œufs sont si nutritifs qu’ils sont souvent appelés les “multivitamines de la nature.”. Ce n’est pas un hasard si les nutriments contenus dans l’œuf suffisent pour transformer une cellule en un véritable bébé poulet.
 Toutefois, les œufs ont été diabolisés car ils contiennent une grande quantité de cholestérol, et que ce cholestérol serait responsable d’une augmentation du risque de maladie cardiaque.
 En vérité, malgré leur taux de cholestérol élevé, les œufs n’augmentent pas vraiment le mauvais cholestérol dans le sang. En fait, les œufs augmentent principalement le «bon» cholestérol.
 Malgré tous les avertissements au sujet des œufs au cours des dernières décennies, les études montrent qu’ils ne sont pas associés à une augmentation de risque de maladie cardiaque.
 Les œufs sont bourrés de protéines, de graisse saine, de vitamines, de minéraux et d’antioxydants uniques qui sont bons pour nos yeux. Ils sont également une excellente source de choline, un nutriment qui est très important pour la santé du cerveau et dont 90% des gens sont en déficit.
😋 #oeuf #proteine #proteinesanimales #cholesterol

Entre deux présentations de produits, aujourd'hui je voulais vous parler du documentaire que j'ai vu hier sur Netflix et qui s'appelle "What the Health" et qui raconte les effets des graisses et protéines animales sur notre corps (entre autre). C'était TRÈS intéressant!! Je vais essayer de changer mes habitudes alimentaires comme préconisé et voir les effets sur mon corps.
L'avez vous vu? Qu'en pensez vous?
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Quand on me dit qu'il faut manger de la viande pour les protéines....
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#vegetarien #proteinesanimales #prisedeconscience

Les sources de protéines
#proteinesanimales
#protéinesvegetales
#viandepoissonoeuf

#proteinesvegetales #proteinesanimales

De quoi a besoin le corps ?
- De l'eau de qualité,
- De l'activité physique,
- Des repas riches en #antioxidants #vitamine #mineraux #omega ,
- Des bons #legumes de saison #bio idem pour les #fruits ,
- #vegan pour certains et d'autres des #proteinesanimales ,
- De l'écoute malgré notre rythme de machine à laver
- Du repos y compris le #sommeil ,
- D'un équilibre #emotionnel,
- Surtout que chacun aime son #corps

Hier c'était barbecue, et comme on est plutôt du genre Mr et Mme Plus, on en profite encore ce soir 😉😉👍👍... #barbecueparty #barbecue #griller #grillades #grilled #grill #regime #sansgraisse #sante #calorieoff #proteina #proteinesanimales #proteines #viande #barbaque #weber #meat

Top #proteinesanimales posts

🔰 QUELLE DIFFÉRENCE ENTRE PROTEINES ANIMALES ET VÉGÉTALES ?⁣

🔷 LES PROTÉINES :⁣

➰indispensable à l’alimentation.⁣
➰problème : l’organisme ne stocke pas les protéines (comme il le fait pour d’autres macronutriments), il faut donc en apporter par l’alimentation.⁣

🔷 BESOINS :⁣

➰ notre corps a besoin de 22 types d’acides aminés pour fonctionner correctement.⁣
➰ il n’arrive pas à en produire 9 d’entre eux, qui sont pourtant des acides aminés essentiels, et qu’il faut donc apporter par l’alimentation.⁣

🔶 LES PROTÉINES ANIMALES :⁣

➰ elles sont complètes, elles contiennent les neuf acides aminés essentiels.⁣
➰ il s’agit par exemple du poisson, des œufs, des produits laitiers, de la viande rouge, de la volaille et d’autres sources comme le sanglier, le lièvre et le cheval.⁣

🔶 LES PROTÉINES VÉGÉTALES :⁣

➰ elles sont incomplètes, il leur manque toujours un des neuf acides aminés essentiels.⁣
➰ il s’agit par exemple des céréales, du quinoa, sarrasin, des lentilles, noix, haricots, légumineuses, certains fruits, les avocats, le soja, le chanvre, le riz, le tempe, l’edamame, le beurre de cacahuète...⁣

⚡️CONCLUSION :⁣

☑️ privilégier tout de même le mélange de protéines animales et végétales.⁣
☑️ les protéines animales contiennent du fer et de la vitamine B12, que les protéines végétales n’ont pas.⁣
☑️ d'un autre côté, les protéines végétales sont riches en antioxydants et en fibres, contrairement aux protéines animales.⁣

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Un vrai radars ambulant a peine sortir du placard qu'elle est déjà entrain de rôder ma fifille 😊 trop d'amour pour cette patée.
Pâtée certifiée bio constituée principalement de protéines animales savoureuses et équilibrées @consoanimo @schesir.france #bio #test #testproduit #schesir #schesircat #chat #catsofinstagram #consoanimo #proteinesanimales #digeste #top

Ptit dej pour mon Charly avec nutro feed clean sans céréales pour retrouver toute l énergie dont il a besoin !! @consoanimo #nutropetfood #sanscereales #sanscolorant #sanscolorants #chat #cat #catfood #pet #petfood #test #testeuse #testdeproduits #ambassadrice #ambassadrices #proteines #proteinesanimales

😡😡😡 Après mon rendez-vous d'hier, aujourd'hui ma piou piou d'amour redémarre les aérosols pour 1 mois 😓😓😓😓 Mais comme ça ne suffisait pas, mon titi d'amour a de nouveau mal au ventre et selles molles/liquides car je lui ai donné sur plusieurs jours de la Mozzarella bufflone et c'est comme tout le reste il ne l'a digére PAS.... Il ne tolère aucun lait animal en plus de son intolérance au lactose 😥😥😥😥😥

Depuis mon weekend de formation en micronutrition mon petit dej a un peu changé.... #sans gluten #proteinesanimales #faibleIG

Conférence très intéressante du Dr Curtay hier à Bordeaux avec un focus en rapport avec son livre 📚 « Moins de viande ».
En tant que médecin et nutrithérapeute, il met l’accent sur l’importance d’une consommation raisonnée et raisonnable de protéines animales pour protéger notre santé ⭐️🏋️‍♀️ et notre environnement 🌳. .
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Entre deux présentations de produits, aujourd'hui je voulais vous parler du documentaire que j'ai vu hier sur Netflix et qui s'appelle "What the Health" et qui raconte les effets des graisses et protéines animales sur notre corps (entre autre). C'était TRÈS intéressant!! Je vais essayer de changer mes habitudes alimentaires comme préconisé et voir les effets sur mon corps.
L'avez vous vu? Qu'en pensez vous?
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Bon ap' flan de légumes verts + poulet et huile d'olive ! Souvenez vous pour favoriser la digestion : je ne melange pas au sein d'un même repas les #glucides et les #proteinesanimales 👌🏻 #methoderehab #ventreplat #fit #healthychoices www.julieferrez.com