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#energized #sunday

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    531 21 19 minutes ago
    Dzieล„ dobry w Niedzielฤ™ !๐ŸŽ€

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    173 9 1 hour ago
    ๐™ณ๐š›๐šŽ๐šŠ๐š–๐š’๐š—๐š ๐š–๐šข๐šœ๐šŽ๐š•๐š ๐š‹๐šŠ๐šŒ๐š” ๐š๐š˜ ๐šœ๐š˜๐šž๐š๐š‘ ๐š˜๐š ๐š‚๐š™๐šŠ๐š’๐š— ๐Ÿ’ญ ๐™ป๐š’๐š๐š‘๐š ๐š๐š’๐šŸ๐šŽ ๐š–๐šŽ ๐šœ๐š˜ ๐š–๐šž๐šŒ๐š‘ ๐šŽ๐š—๐šŽ๐š›๐š๐šข, ๐šœ๐š˜ ๐š๐š‘๐šŽ ๐š ๐š’๐š—๐š๐šŽ๐š› ๐š–๐š˜๐š—๐š๐š‘๐šœ ๐š’๐š— ๐š‚๐šŒ๐šŠ๐š—๐š๐š’๐š—๐šŠ๐šŸ๐š’๐šŠ ๐šŒ๐šŠ๐š— ๐š‹๐šŽ ๐šŒ๐š‘๐šŠ๐š•๐š•๐šŽ๐š—๐š๐š’๐š—๐š ๐Ÿ’ซ ๐™ธ ๐š ๐šŠ๐šœ ๐š‹๐š˜๐š›๐š— ๐š˜๐š— ๐š๐š‘๐šŽ ๐™ฒ๐šŠ๐š—๐šŠ๐š›๐šข ๐™ธ๐šœ๐š•๐šŠ๐š—๐š๐šœ, ๐š˜๐šž๐š๐šœ๐š’๐š๐šŽ ๐š๐š‘๐šŽ ๐šŒ๐š˜๐šŠ๐šœ๐š ๐š˜๐š ๐™ฐ๐š๐š›๐š’๐šŒ๐šŠ, ๐šœ๐š˜ ๐š–๐šข ๐š ๐š‘๐š˜๐š•๐šŽ ๐š‹๐š˜๐š๐šข ๐š‘๐šž๐š—๐š๐šŽ๐š› ๐š ๐šŠ๐š›๐š–๐š๐š‘ ๐šŠ๐š—๐š ๐š•๐š’๐š๐š‘๐š โ˜€๏ธ ๐š†๐š‘๐šŽ๐š›๐šŽ ๐šŠ๐š›๐šŽ ๐šข๐š˜๐šž ๐š๐š›๐š˜๐š– ?

    ๐™ณ๐š›๐šŽ๐šŠ๐š–๐š’๐š—๐š ๐š–๐šข๐šœ๐šŽ๐š•๐š ๐š‹๐šŠ๐šŒ๐š” ๐š๐š˜ ๐šœ๐š˜๐šž๐š๐š‘ ๐š˜๐š ๐š‚๐š™๐šŠ๐š’๐š— ๐Ÿ’ญ ๐™ป๐š’๐š๐š‘๐š ๐š๐š’๐šŸ๐šŽ ๐š–๐šŽ ๐šœ๐š˜ ๐š–๐šž๐šŒ๐š‘ ๐šŽ๐š—๐šŽ๐š›๐š๐šข, ๐šœ๐š˜ ๐š๐š‘๐šŽ ๐š ๐š’๐š—๐š๐šŽ๐š› ๐š–๐š˜๐š—๐š๐š‘๐šœ ๐š’๐š— ๐š‚๐šŒ๐šŠ๐š—๐š๐š’๐š—๐šŠ๐šŸ๐š’๐šŠ ๐šŒ๐šŠ๐š— ๐š‹๐šŽ ๐šŒ๐š‘๐šŠ๐š•๐š•๐šŽ๐š—๐š๐š’๐š—๐š ๐Ÿ’ซ ๐™ธ ๐š ๐šŠ๐šœ ๐š‹๐š˜๐š›๐š— ๐š˜๐š— ๐š๐š‘๐šŽ ๐™ฒ๐šŠ๐š—๐šŠ๐š›๐šข ๐™ธ๐šœ๐š•๐šŠ๐š—๐š๐šœ, ๐š˜๐šž๐š๐šœ๐š’๐š๐šŽ ๐š๐š‘๐šŽ ๐šŒ๐š˜๐šŠ๐šœ๐š ๐š˜๐š ๐™ฐ๐š๐š›๐š’๐šŒ๐šŠ, ๐šœ๐š˜ ๐š–๐šข ๐š ๐š‘๐š˜๐š•๐šŽ ๐š‹๐š˜๐š๐šข ๐š‘๐šž๐š—๐š๐šŽ๐š› ๐š ๐šŠ๐š›๐š–๐š๐š‘ ๐šŠ๐š—๐š ๐š•๐š’๐š๐š‘๐š โ˜€๏ธ ๐š†๐š‘๐šŽ๐š›๐šŽ ๐šŠ๐š›๐šŽ ๐šข๐š˜๐šž ๐š๐š›๐š˜๐š– ?

    125 19 35 minutes ago
    Nach dem Urlaub geht es wieder richtig ins Training!
Zu mehr als einem Lauf und einem Hiit-Workout hat es nicht gereicht. Dafรผr starte ich jetzt wieder mit ๐Ÿ’ฏ% und voller Motivation ins Training!

Es geht die nรคchste Woche in einen 3er Split mit 2-3 Laufeinheiten und einem Ganzkรถrpertraining!

#fitfamgermany #fitfamde #fitnessblogger_de #gymmotivation #gymworkout

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    280 26 2 hours ago
    Muscle car on my muscle shirt to go with my huge muscles ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ Fit from: @princesspollyboutique - PPKRISTINA for 20% off ๐Ÿ’–

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    673 19 2 hours ago
    STARTING MY WEIGHT LOSS JOURNEY!
-
Yes, today is the day iโ€™m finally starting to focus on myself again. Iโ€™ve been so depressed for 2 months and my binge eating problems decided to come back. I went from 63kg to 72kg (in 2 months) and iโ€™m feeling really shitty about it. Iโ€™ve been bing eating nearly every day for 2 months. SO!!! I finally decided to do something about it.
FIRST STEP: is to confess to yourself that you have a problem, itโ€™s okay and that you are willing to fix it. So thatโ€™s what iโ€™m about to do now.
Iโ€™m so sorry body for treating you like this, you are amazing and i promise to take good care of you from now on!
-
SO WHAT IS THE PLAN?
The plan is to go from 72kg (now) to my old self 58-60kg.
I will be eating home cooked food but i will also learn to enjoy take out without it going overboard.
Iโ€™m going to focus on my feelings and get binge free again. I will be training cardio a lot more and stop finding excuses to stay at home.
Iโ€™m 100% at this, i really need to take care of myself again.
ME NOW:
Weight: 72kg
Waist: 77cm
Booty: 107cm
Thigh: 66cm
Body fat: 24.72 %
GOAL:
Weight: 58-60kg
Waist: 68cm
Body fat%: around 18%
I will reach my goal before 1 june.
ITโ€™S OKAY TO CHANGE YOURSELF IF YOUโ€™RE NOT COMFORTABLE IN WHERE YOU ARE! NOBODY HAS THE RIGHT TO SAY ANYTHING ELSE ABOUT WHAT YOU WANT TO DO. Iโ€™m doing this for me.
I will update every week of my progress and also update on my story.
Wish me good luck?๐Ÿฅฐ

    STARTING MY WEIGHT LOSS JOURNEY!
    -
    Yes, today is the day iโ€™m finally starting to focus on myself again. Iโ€™ve been so depressed for 2 months and my binge eating problems decided to come back. I went from 63kg to 72kg (in 2 months) and iโ€™m feeling really shitty about it. Iโ€™ve been bing eating nearly every day for 2 months. SO!!! I finally decided to do something about it.
    FIRST STEP: is to confess to yourself that you have a problem, itโ€™s okay and that you are willing to fix it. So thatโ€™s what iโ€™m about to do now.
    Iโ€™m so sorry body for treating you like this, you are amazing and i promise to take good care of you from now on!
    -
    SO WHAT IS THE PLAN?
    The plan is to go from 72kg (now) to my old self 58-60kg.
    I will be eating home cooked food but i will also learn to enjoy take out without it going overboard.
    Iโ€™m going to focus on my feelings and get binge free again. I will be training cardio a lot more and stop finding excuses to stay at home.
    Iโ€™m 100% at this, i really need to take care of myself again.
    ME NOW:
    Weight: 72kg
    Waist: 77cm
    Booty: 107cm
    Thigh: 66cm
    Body fat: 24.72 %
    GOAL:
    Weight: 58-60kg
    Waist: 68cm
    Body fat%: around 18%
    I will reach my goal before 1 june.
    ITโ€™S OKAY TO CHANGE YOURSELF IF YOUโ€™RE NOT COMFORTABLE IN WHERE YOU ARE! NOBODY HAS THE RIGHT TO SAY ANYTHING ELSE ABOUT WHAT YOU WANT TO DO. Iโ€™m doing this for me.
    I will update every week of my progress and also update on my story.
    Wish me good luck?๐Ÿฅฐ

    163 5 32 minutes ago
    Persamaan Orang Mulia Dan Bijak,Samaยฒ tidak mengakui kemuliaan dan kebijakannya ... .
*Kita Manusia dituntut untuk menutupi segala kelebihan,walaupun kita mempunyai kelebihan dari yg Lebih ...
Kalo kata orang Islam yg suka mengutip hadits itu kurang lebih seperti ini :
ู…ู† ุชูˆุถุน ุฑูุนู‡ ุงู„ู„ู‡ ูˆู…ู† ุชูƒุจุฑ ูˆุถุนู‡ ุงู„ู„ู‡ .ุงู‡โ€.
artinya : Barang Siapa Orang yg Rendah Diri Maka Allah akan Meninggikan Derajatnya,dan Barang Siapa Orang Yg Sombong (meninggikan diri) Maka Allah akan Merendahkan Derajatnya... Sumber:Kitab Lubabul Hadits .
.
#katabijakkehidupan #motivasihidup #motivasiislami #quotesislami #quotesislam #kata #motivasi #motivation #katakata #islam #islamicquotes

    Persamaan Orang Mulia Dan Bijak,Samaยฒ tidak mengakui kemuliaan dan kebijakannya ... .
    *Kita Manusia dituntut untuk menutupi segala kelebihan,walaupun kita mempunyai kelebihan dari yg Lebih ...
    Kalo kata orang Islam yg suka mengutip hadits itu kurang lebih seperti ini :
    ู…ู† ุชูˆุถุน ุฑูุนู‡ ุงู„ู„ู‡ ูˆู…ู† ุชูƒุจุฑ ูˆุถุนู‡ ุงู„ู„ู‡ .ุงู‡โ€.
    artinya : Barang Siapa Orang yg Rendah Diri Maka Allah akan Meninggikan Derajatnya,dan Barang Siapa Orang Yg Sombong (meninggikan diri) Maka Allah akan Merendahkan Derajatnya... Sumber:Kitab Lubabul Hadits .
    .
    #katabijakkehidupan #motivasihidup #motivasiislami #quotesislami #quotesislam #kata #motivasi #motivation #katakata #islam #islamicquotes

    0 0 19 seconds ago
    OutdoorTraining Fit & Fun, gestern bei strahlendem โ˜€๏ธ-Schein ๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ˜œ Das Auspowern in der frischen Luft tat soooo gut u. wir sind dem Weihnachtsstress fรผr 2 Std entflohen๐Ÿ˜œ๐Ÿ˜‰ Wir haben unsere Outdoor Saison fรผr dieses Jahr jetzt beendet๐Ÿ€ Ich wรผnsche euch allen schรถne Feiertage๐ŸŽ„๐ŸŽ…๐Ÿผ, dass ihr gesund u. fit ins neue Jahr 2020 startet und danke Thomas, Meike, Heike, Daniel u. Anja fรผr die gemeinsame mega Power ๐Ÿ˜œ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿฆพ. #outdoor #training #teamwork #power #spaรŸ #lauftraining #krafttraining #motivation #entspannen #fitness #sonne #fitundfun #fit&fun

    OutdoorTraining Fit & Fun, gestern bei strahlendem โ˜€๏ธ-Schein ๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ˜œ Das Auspowern in der frischen Luft tat soooo gut u. wir sind dem Weihnachtsstress fรผr 2 Std entflohen๐Ÿ˜œ๐Ÿ˜‰ Wir haben unsere Outdoor Saison fรผr dieses Jahr jetzt beendet๐Ÿ€ Ich wรผnsche euch allen schรถne Feiertage๐ŸŽ„๐ŸŽ…๐Ÿผ, dass ihr gesund u. fit ins neue Jahr 2020 startet und danke Thomas, Meike, Heike, Daniel u. Anja fรผr die gemeinsame mega Power ๐Ÿ˜œ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿฆพ. #outdoor #training #teamwork #power #spaรŸ #lauftraining #krafttraining #motivation #entspannen #fitness #sonne #fitundfun #fit&fun

    0 0 32 seconds ago
    Fair few mistakes and some disastrous diamond rolls! This routine was so much fun to learn and @hannah.c.s.52 was a fab partner ๐Ÿ˜ having never done a heels class before I was worried I would be awful at it but did surprise myself, and now canโ€™t wait to see if ๐ŸŽ… brings me some shiny pleasers so I can get going regularly in January at @urbancircusstudios ๐ŸŽชโค๏ธ -
-
(Video slightly sped up to try evade music police ๐Ÿ‘ฎโ€โ™€๏ธ)
-
-
#pdroutine #pleasers #poledance #poledanceofinstagram

    Fair few mistakes and some disastrous diamond rolls! This routine was so much fun to learn and @hannah.c.s.52 was a fab partner ๐Ÿ˜ having never done a heels class before I was worried I would be awful at it but did surprise myself, and now canโ€™t wait to see if ๐ŸŽ… brings me some shiny pleasers so I can get going regularly in January at @urbancircusstudios ๐ŸŽชโค๏ธ -
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    0 1 52 seconds ago
    Tรผrchen Nr. 15: Wahre Freundschaft kann niemand trennenย ๐Ÿค—
.

Wie wรคre dein Leben ohne deine Freunde? Wahrscheinlich langweilig, kalt, eintรถnig und trostlos. Aber zum Glรผck hast du Freunde und Freundschaften, denn sie helfen uns รผber Durststrecken im Leben hinweg.
.

Freunde stehen fรผr dich bereit bei Liebeskummer, einem Umzug in ein neues Leben oder auch in anderen Lebenskrisen. Freundschaften inspirieren uns, machen glรผcklich und und machen wahnsinnig viel SpaรŸ. Dieser Mensch in deinem Leben steht dir bedingungslos zur Seite, unterstรผtzt dich und teilt all seine Erfahrungen mit dir.
.

Manche Freundschaften halten ein Leben lang. Andere lรถsen sich nach einer kรผrzeren Zeit wieder auf, weil man sich unterschiedlich entwickelt hat oder einfach nur umgezogen ist. Des ร–fteren scheitert es auch daran, dass der Kontakt zu der anderen Person schwierig geworden ist. Denn Freundschaft heiรŸt Beziehung pflegen und dazu gehรถrt regelmรครŸig sich zu unterhalten.
.

Darum rufe doch gleich einen alten Freund an und frage diese Person, wie es ihr so ergangen ist. Schenke ein paar nette Worte und wรผnsche einen schรถnen dritten Advent ๐Ÿ˜Š Du wirst sehen ihr habt euch bestimmt eine Menge zu erzรคhlen.

Ich wรผnsche dir auch einen schรถnen dritten Advent. ๐Ÿค—

Faszinierende GrรผรŸe,
Dein Dan Berlin! ๐ŸŽ‰

#trรคume #motivation #berufung #transformation #erfolg #allesgeben #leidenschaft #danberlin #produktiv #inspiration #persรถnlichkeitsentwicklung #erfolgreich #erfรผllung #magie #glรผck #leben #spaรŸ #aufgebenistkeineoption #geben #Freundschaft #interessant

Foto von: @momentesammler.pro

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    .

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    0 0 1 minute ago
    La mia super allieva (cacacazzaโค๏ธโค๏ธโค๏ธ) @mirianaasantoro alle prese con uno Squat con seduta da 30 kg ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป 3 set da 10 reps ๐Ÿ˜Ž๐Ÿ˜Ž๐Ÿ˜Žquesto perchรฉ dopo ci aspettano le orecchiette della Nonna ๐Ÿ‘ต e quindi dobbiamo essere pronti per la battaglia ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜Ž๐Ÿ”๐Ÿ’ฏ!!! Comunque brava Miriana per lโ€™impegno e soprattutto per la Domenica di Workout ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป๐Ÿ‘Œ๐Ÿป๐Ÿ‘Œ๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป
Personal Trainer Giuseppe โ€œFlexโ€ Caliolo ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”๐Ÿ’ฏ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ!!! #bodybuilding #fitness #gym #motivation #fit #health #fitnessmotivation #fitfam #muscle #training #fitspo #gymline #fitnessmodel #healthy #lifestyle #strong #instagood #fitnessaddict #cardio #diet #body #abs #eatclean #bodybuilder #gains #exercise #getfit #shredded #bhfyp

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    Personal Trainer Giuseppe โ€œFlexโ€ Caliolo ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”๐Ÿ’ฏ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ!!! #bodybuilding #fitness #gym #motivation #fit #health #fitnessmotivation #fitfam #muscle #training #fitspo #gymline #fitnessmodel #healthy #lifestyle #strong #instagood #fitnessaddict #cardio #diet #body #abs #eatclean #bodybuilder #gains #exercise #getfit #shredded #bhfyp

    3 0 1 minute ago